【紛失防止編】#ADHDのパワー系ソリューションが有益すぎたのでまとめてみた①|2024

ADHDの年収や仕事を集めているぴえび(@piebi_adhdasd)です。

2023年12月29日、X上のトレンドに突如現れたタグ「ADHDパワー系ソリューション」。
タグ付けされたポスト内容があまりに有益でしたので、
・紛失防止編
・忘れ物防止編
・片付け編
の3つのカテゴリでまとめてみました。



目次

ADHDパワー系ソリューションとは?

X(旧Twitter)のトレンドに表れたタグの名称です。
発端となったのはCB_1.29-2.11さん(@CBydbbmpg)のこのポスト。

X(旧Twitter)のフォロワー250万人を超える暴露系インフルエンサー。滝沢ガレソ(@takigare3)にも取り上げられ、日常生活で使われる「限界ライフハック」が次々と投下されました。

今回は投稿された中でも特に注目したポスト内容を独断と偏見で厳選し、まとめてみました。

【ADHD・ASD】年収1030万! 発達障害者の障害年金を18件通した社労士に現状の仕事と障害年金について聞いてみた

紛失防止編

紛失しやすいものは鳴らせ

Apple Watchでスマホを鳴らす

tileでスマホとタグを鳴らす

細かい衣類の紛失防止ソリューション

靴下はすべて黒で統一

ストッキングは使い捨て

洋服は黒で統一

手袋はリール付きブレスレット

書類は一元管理しろ

書類やプリント等は一元管理

ジャバラファイルでプリント管理

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【ASD】障害年金を受取りながら監査部門で働く年収700万30代男性にリアルな仕事の現状を聞いてみた

鍵の紛失防止ソリューション

後付けオートロックで鍵紛失の概念をなくす

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自転車の鍵はボタン式へ

リフレクター素材のキーホルダーは照らすと光るからおすすめ

その他の紛失防止ソリューション

忘れ物防止編

必需品は一元化しよう

中身が見えるポーチにまとめる

aru store
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バッグインバッグを使う

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鍵の閉め忘れソリューションはこれ

施錠を確認できるカバーを鍵に着ける

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〇〇し忘れは外部ツールに頼れ

アレクサと家電を連動する

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switchbot ハブミニとは?

エアコン・テレビ等赤外線リモコンを一つのハブミニにまとめてアプリから操作可能。大量のリモコンの整理に悩まずスマホ1つで一括管理ができるようになります。リモコンの紛失や電池切れなどの心配も無し!

アレクサとスイッチボットをつなげることで、音声指示で電気のONOFFが可能になります。

忘れ物チェッカー

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ホワイトボード

スマホのロック画面にメモする

AppleStoreでダウンロード
GooglePlayでダウンロード
→同じアプリがGooglePlayにはなかったので、似たようなアプリを探しました!

ストック場所は消耗品に直接記入

片付け編

床に物を置いてしまい部屋が散らかる、片付けができない、洗濯したものを干すのを忘れるなどした時のライフハックです

「なんでもBOX」を作ってとりあえず物をしまえ

とりあえずなんでもBOXを作り、そこに物を入れて、気が向いたときに整理するようにすればOK。

フラップボックスを利用する

収納ボックスと棚を作る

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洗濯後服はたたまず掛ける

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収納は吊り下げ型を利用しろ

細かい衣類は吊り下げ型収納へ

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片方なくなった靴下はポケットで管理

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片付けは見える化しろ

光触媒グリーンと雑貨のお店
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透明の引き出しを利用

片付けは代行しろ

シルバー人材センター

高年齢者が働くことを通じて生きがいを得ると共に、 地域社会の活性化に貢献する組織です。(公益社団法人全国シルバー人材センター事業協会)


非営利組織の為家事代行が地域によっては1,000円以下だったり、と破格で依頼することが出来ます。
ただしそもそも人材不足であったり、プロではないため相性が悪かったりすることもあるようです。

ヘルパー

障害者手帳を持っている場合、行政の支援でヘルパーを利用して家事を一緒にやってもらうこともできます。

家事代行

手帳は所持しておらず、部屋が汚いので今すぐ片付けてほしい場合、一般的な家事代行に頼むのがおすすめですね。苦手なことは無理に自分だけで完結しようとはせず、お金で解決していきましょう。

まとめ

ADHDの方にとって、何事も失敗を前提として仕組化して整えることが成功への近道です。
一方で重要なのは一般的なアプローチではなく、自身に合った方法を見つけること。
様々なライフハックやテクニックを試してみて、自分にとって最適な方法を見つけ、日々の生活をより充実させてみてください。