【仕事継続の成功法】ADHDが向いている仕事は？

ADHDに向いている仕事をまとめている記事は、すべて間違っています。
何故ならＡＤＨＤの特性や得意不得意の凹凸は様々であり、人によって異なるからです。

そんなことを言われても自分に向いている仕事を知りたいんだよ～

真似をするだけで適職にたどり着く方法をまとめました。
この記事の内容を実践に移すだけで、自分の適職を見つけることが可能です。

就労移行支援を利用して一般就労で未経験からデザイナーになった話

ADHDが向いている仕事は？

仕事内容×環境によって決まります。

想像してみてください。

- 仕事：自分に向いていない
- 環境：自分に向いてる　場合

・比較的忙しく、臨機応変な対応を求められることが多いので適職ではない。
・だけど職場の人は皆穏やか。
・相談したら親身に話を聞いてくれる。
・ミス発生後はそれに対する具体策を一緒に考え、その仕組みを作ってくれる。

なんだか続けられそうじゃないですか？

仕事：自分に向いている
環境：自分に向いていない　場合

・自分自身がルーティン業務が得意、ルーティンを部下に教える仕事に就き、適職ではあると思う。
・ただし上司が常に威圧的。
・怒鳴り声が周りで飛び交う。
・お局の機嫌を毎日伺い、先輩からの細かい指摘に対応する毎日。

ちょっと働きにくそう。

仕事が向いている程度（能力）+働く上での環境、この2つのバランスが整って初めて仕事が継続できるということです。

ではどうやって自分に向いている職や環境を選んでいけば良いのでしょう？

向いている仕事内容を判断するには？

まずは自分の能力を客観視する必要があります。自己分析を深めましょう。
ADHDの人は凹凸も特性も人それぞれです。
・ルーティン業務が得意なのか、すぐ飽きてしまうのか。
・PC作業に過集中になるのか、じっとすわっているのは落ち着かない人なのか。
その凹凸は全員異なります。

そのため、向いている職は人によって異なるのです。

発達障害の人はコンビニバイトは向いてないと言われているけど、ルーティン作業が得意で動作性がそこまで低くないぴえみには向いている仕事だったよ！

どうやって自己分析をすればよいの？

自分の中の得意不得意は自分との対話なしにはみつけることができません。
自分の経験をもとに成功条件と失敗条件を書き出し、その中でも自分の能力に関して深堀りする必要があります。

ぴえみも大学の時と転職の時でそれぞれノート一冊分、自分の経験を深堀して言語化していきました

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- - 能力の凹凸を6タイプで分析
    ・設問が心理テストのようで気軽に分析可能！
    ・凹凸具合をグラフで可視化、わかりやすい！
  - コミュニケーションの取り方を学べる
    ・自分だけではなく、自分とは真逆タイプの人とのコミュニケーションの取り方を学べます。

私はこれを読み自己・他社理解が深まったことで、仕事でも結果をだすことができました！

ぴえみは視覚が飛び抜けて平均以上、その他が平均以下のグラフになりました！

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ストレングスファインダー®とは、「人は自分の弱みを改善するよりも、自分の強みに意識を向けそれを活かすことで最大の能力を発揮する」という故ドン・クリフトンの考え方に基づいて開発された才能診断ツールです。

- - 34の資質から自分の強みを知ることができる！
    ・ランキング形式で自分の資質を把握することが可能です。
    ・設問時間は30-40分。より正確な自分の強みがわかります。
  - 超有名診断ツール！解説が多くのＷＥＢメディアから出ている
    ・企業が社員研修などで使用されているツールでもあります。
    ・その為多くの活かし方解説記事や動画が世にたくさんでています。

自分の強みはだいたいわかった、じゃあどう今後活用していけばよいのだろう。
より多くの解説記事などがあるため、その後の活用方法までヒントを得ていきやすいと思います。

私の資質は「1位：個別化2位：ポジティブ3位：調和性」でした！

WAIS検査

発達障害の方は受けている人が多い、いわゆるＩＱテストです。
「動作性ＩＱ」「言語性ＩＱ」
「作業記憶ＩＱ」「処理能力ＩＱ」「知覚統合ＩＱ」「言語能力ＩＱ」などＩＱを総合的に数値化します。
特に大事なのが下位項目であると感じています。

例えば私は知覚統合ＩＱが高いのですが、その要因は「知覚統合の下位項目“推論”」が秀でて高いからのようです。故に「経験値がたまれば、物事のパターンが蓄積され、判断がより正確になっていく」傾向にあるようです。そういった個々の強み、弱みは下位項目の数値により正確に分析できると考えています。

ADHDはドーパミンやセロトニンが少ないって本当？幸せホルモンとADHDの関係性とは？

ADHDが向いている環境とは？

まずは自分の向いている環境を定義してみましょう。
事実と感情に対して何故を繰り返し書き出すと答えが見えてきます。

仕事をしてストレスがたまった出来事
何故ストレスがたまったのか
その時どういう感情であったか
何故そう思ったのか
仕事にストレスがなかった時の出来事
何故ストレスに感じていなかったのか

向いている環境は人により異なります。
自分の向いている仕事が何か、と同様に、自分と対話をしなければ、「自分に向いている環境」は出てくることはありません。
重要なのは「自分が何故そう思ったか」です。本質が見えるまで自分に何故を繰り返してみましょう。

以下は私が自分と対話した結果、でてきた自分にとって向いている環境になります。参考にしてみてください。

ハードワークではない
・年休125日確保/残業30時間以内
会社の雰囲気が穏やか
・威圧的な人が周りにいない
・お局がいない
ミスに寛容
・個体差に理解のある上司
・ミスに対し個人/組織で仕組みを変えることが可能
教育者がいる
・具体的な相談や確認ができる人がいる

ADHDが向いている環境に行く方法

自分に向いている環境はなんとなく見えてきた。じゃあどうすればその環境に行けるの？

正直運が関係するので、一番難しいところです。
ですが、運を上げる方法はあります。

自分に合った企業を紹介してもらうこと

友人に人材会社のエージェントがいるのですが、
転職意向の強い人には、その人に合った企業を積極的に紹介してくれるようです。

私も転職の際は、主にエージェント転職を利用しました。

一対一で転職の相談に乗ってくれる
・苦手な環境を避けた企業を紹介してくれる
・スケジュールを立ててくれるので転職活動がスピーディーに
履歴書の添削をしてくれる
・添削をしていただいた後、書類選考通過率が格段に上がりました。
・面接対策もしてくれます。
条件の良い企業が集まっている
・エージェント経由で応募できる企業はその広告代を多大に払える企業が多い
・故にお金に余裕のある企業が多い
・故に条件が良い企業が集まっている
(研修制度充実、残業少なめ、高年収、福利厚生◎)

ただ、やみくもにエージェント経由で転職活動をすると、書類選考通過率が低く地獄を見ます。
エージェント転職は戦略的にいくのがおすすめです。

面接で会社や部署の雰囲気を判断しよう！

少し難しいですが、ある程度は面接官の雰囲気で会社や所属部署の雰囲気を判断できます。

面接で会社の雰囲気を判断するコツ

- - 自分の苦手を伝えること。
    苦手が原因で落とされたなら、その企業は合わないと判断。
    次にいきましょう。
  - 人事課<所属予定部署の自分の直属の上司の人柄重視
    人事課その会社の顔が揃ってます。見た目、人柄も良い方が多い。
    所属先の雰囲気とは異なる可能性があるため、直属の上司を見て判断しましょう。
  - 雰囲気を判断する質問を考えること
    私は雰囲気を判断する質問を準備していました。転職の際、新卒採用の時よりも質問の時間を多めにとってくださいます。質問をぶつけてその企業の雰囲気を確認しましょう。